co jest

To nie jest tak :-D Nikt tu się nie uważa za lepszego od tych wszystkich guru biegania. Absolutnie. Poprostu uważam, że nie mam potrzeby korzystać z samolotu żeby kupić bułki w sklepie. A ten sklep i te bułki są na moje potrzeby satysfakcjonujące w tym danym momencie. Nic więcej i nic mniej. Większe znaczenie od sztywnych ram ma dla mnie [...]

Generalnie osprzęt tego roweru jest nierówny, dobra przyciągająca uwagę przerzutka tylna i dalej nieco słabiej. Przedni widelec raczej też musiałbyś wymienić. Trochę droga przez mękę, trochę nie mieści się w głowie, bo nikt tak nie robi...a czy się da, pewnie tak. Trzeba by dopasować wymiary korby tej co masz w tym Krossie do tej ramy którą chcesz [...]

A ja pedałuję na rowerze za 560zł i też jest to damka (kupowałem w ubiegłym roku w Auchan gdyż zakładałem, że żona będzie też z niego korzystać). Jeśli to jazda ma być dla przyjemności i sprawdzenia się to jednak lepiej pozostać na tym co się ma!

[...] Już wiem. Jeśli ktoś nosi w sobie ogromne pokłady nienawiści do samego siebie / lubi przekraczać własne ograniczenia / lubi się sponiewierać - niepotrzebne skreślić - to jest właśnie dobra droga. Przyznam się Wam, że nie miałem zielonego pojęcia o zaschniętym gardle, powietrzu, które prawie parzy jamę ustną i błaganiu o kawałek cienia, [...]

[...] kilka się wycofało po pierwszych dwóch kilometrach. Lekarze długo debatowali ze strażakami, czy bieg ma się odbyć - w końcu zdecydowali, że tak, pod warunkiem dodatkowych kurtyn wodnych - było ich chyba z sześć! Cieszę się, że pobiegłem, medal pamiątkowy jest - teraz muszę coś zjeść! /SFD/Images/2015/7/5/c19f44cf31a84cef8ced9f39bc58b387.jpg

Rozciąganie jest bardzo istotne. Z tego co wiem... bardziej po biegu. Przed biegiem dynamiczna rozgrzewka (jakieś skipy, wymachy etc). Po biegu, nawet kilka minut rozciągania (w tym achillesów) sprawi cuda. Nie zaniedbuj... sam staram się nie odpuszczać tej części treningu.

[...] wiedza przekladala sie na moje umiejetnosci i mozliwosci, planowalbym wlasnie gdzie walczyc o slot na Hawaje na mistrzostwa swiata.. Z drugiej strony, skoro najwazniejsza jest glowa, a glowa to wiedza.. W tydzien, trzy i siedem wiele formy juz nie zbuduje.. Wygrzebalem wiec dzis co mam, odnawiam wiedze, stawiam na glowe, to zdaze :) Tylko [...]

[...] amatorem i rywalizujesz ze soba i swoimi slabosciami. Nawet jak zejdziesz w polowie to co sie stanie? Bedziesz mial jedno doswiadczenie i wspomnienie wiecej. Jak nie bedziesz mial sily biec to bedziesz szedl i podbiegal. Od czegos trzeba zaczac a im szybciej sie przelamiesz tym lepiej. Sluchaj serca, glowa nie zawsze jest najmadrzejsza ;)

[...] proszę. 3. Dystans. Kurna chata, 20 km to więcej niż 15 km. Mam wrażenie, że o 10 km. Tak jakby prawa fizyki znowu zaczynały żyć innymi prawami. Muszę uczyć organizm, że to jest do przebiegnięcia. 4. Tempo. E, tu mi nawet nie musicie mówić. Truchcik, jedyne co, że cały czas bieg, bez marszu. No i teren dziwaczny - mech, piach, kawałki szosy [...]

No chyba trochę zarażonego. Nie powiem że nie. Ale ledwo trochę pobiegałem i o ultra czytam. Na spokojnie przyjdzie na nie czas. Chudy jeszcze jest 5-0 i 80 no i BUT 60,90 i 120, bo challenge to już jakaś masakra :-) Czytam i wciąga, a co dopiero jak się przebiegnie ;-)

No chyba trochę zarażonego. Nie powiem że nie. Ale ledwo trochę pobiegałem i o ultra czytam. Na spokojnie przyjdzie na nie czas. Chudy jeszcze jest 5-0 i 80 no i BUT 60,90 i 120, bo challenge to już jakaś masakra :-) Czytam i wciąga, a co dopiero jak się przebiegnie ;-) Novy to akurat dość trudne biegi heheh. Mimo, że dystanse np 50 czy 60km [...]

Poszukam Torq, dzięki Xzaar. W tym wypadku chyba heinz jest najbliższy prawdzie - kilka razy jadłem już te żele na dłuższych biegach i było ok. Słońce musiało mnie kopnąć i zmęczenie chyba… Już po pływaniu w Augustowie w jeziorku. Przepięknie. Zachód słońca odbijający się na tafli wody, prawie gładka, niemal aksamitna. Około 1 km kraul. Trochę [...]

Dzień Dobry.Mam pytanie.Skąd u Gościa który dystans 21 km jest w stanie co najwyżej przejść troszeczkę szybszym tempem takie parcie na Maraton Górski?Czy to ma jakieś powiązanie z dietą Scotta Jurka i Rich Rolla?Z pozoru fajny koleś bierze się za sport.Trafia na forum pełne sympatycznych i wartościowych ludzi pokroju xzaara , spawareczki czy [...]

To ja namieszałem - przed edycją było 8 na 10-pamięć zawiodła. No i rzeczywiście żołnierz Henryk jest pierwszy w tabelach co nie do końca w moim sonecie wybrzmiało:) Żeby było na temat. Zmierzyłem sie w trakcie urlopu w górach kilka razy z górskim podbiegiem. Najpierw na fragmentach trasy B7D w okolicach Krynicy, a potem po słowackiej stronie w [...]

[...] wrócił. Teren na życiówkę raczej bez szans - spore przewyższenia ( jak dla mnie ). Bardziej myślę o tym, żeby potraktować ten bieg jako okazję do treningu, a nie ścigania się z sobą - polubiłem tą atmosferę "biegów publicznych". One w dyskretny sposób wciągają, jest coś pierwotnego we wspólnym, grupowym bieganiu. Tylko puścić antylopę przodem :)

Bardzo pięknie Wam wszystkim dziękuję:) Cieszę się, jeżeli kogoś motywuję, w tym Ciebie, novyneo, do biegania, 4 miesiące temu gdyby mi ktoś powiedział, że tak będzie, uznałbym go za lepszego wariata:) Tętnem aż tak bardzo się nie martwię - ja chyba tak mam i długo jeszcze będę mieć, że będzie wysokie przy podbiegach... Antylopy skąpo ubrane [...]

TRI jest stworzone do zrzucania wagi, co bym nie jadł moja waga stoi w miejscu - czyli jakbym ogarną lekko dietę leci w dół na łeb na szyję ;-) może zimą, a może nie, na razie wszystko mi gra ;-)

@Kebul - ja wiem, że bieganie wolniej przynosi ból naszemu ego, ale dochodzę powoli do tego, co wiele osób wkładało mi do głowy przez parę miesięcy tutaj - bieganie treningowe z tętnem b. wysokim niekoniecznie jest najlepszym pomysłem:)

[...] 160, a pod koniec 174. Zgadzam się z Tobą, że "jogging" na tętnie 110, 120 i śmieciowe kilometry to zło. Powoli jednak dostrzegam, że bieganie blisko drugiej granicy też jest błędem. Ciągle staram się wypracować ideę uczciwego,rzetelnego treningu, który pozwoli mi się rozwijać przez wiele lat, bez z jednej strony - wykończenia się, spalenia [...]

Dwie strony temu było o trenażerach, więc pozwolę sobie zaśmiecić dziennik kolegi pytaniem do xzaara, a co myślisz o trenażerach rolkowych? zwykły śmiertelnik nie da sobie razy ? Jak głośny jest ten z decathlonu ? Sąsiedzi z piętra niżej mnie zabiją wzrokiem ? ;-)